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2번만에 다 나은 고관절 찌릿, 구두 신으면 골반 통증, 걸을 때마다 고관절 통증 나이 : 48 직업 : 일반 직장인 주 업무 : 자주 걷고 운전 종종 한다. 증상 : 걷다 보면 고관절과 골반에서 통증, 고관절이 찌릿해요. 방문 횟수 : 2회 평상시 자주 걷고 운동을 종종 하시던 고객. 구두 신고 활동한 이후부터 걸을 때마다 골반과 고관절에서 통증이 발생. 걸을 때 고관절이 시큰하고 비틀리는 느낌 발생. 매번 하는 얘기지만 근골격계 통증은 구조적인 문제로 발생한다. 다시 말해 구조물(관절 및 근육)에 물리적인 스트레스가 가해져서 발생하는 것이다. 때문에 통증 부위에 주사나 침이 들어가면 잠깐은 편할 수 있지만 근본적인 원인이 해결이 안 되었을 가능성이 높기 때문에 빠르면 일주일 안에, 길면 몇 달 안에 통증이 다시 발생한다. 해결방법? 정말 쉽다. 이것도 고객분들 오실 때마다 얘기 드.. 2020. 5. 21.
오래 서있으면 골반이 아파요, 오다리 휜다리 나이 : 21 직업 : 대학생 주 업무 : 대중교통 이용, 앉아서 공부하기 증상 : 대중교통을 이용할 때 오래 서있으면 골반에 통증이 나온다. 오다리도 고치고 싶다. 방문 횟수 : 5회 어려운 케이스. 발목부터 고관절 골반 척추까지 전체를 봐야 하는 고객이다. 모든 오다리 휜다리를 다 교정할 수 있는 게 아니다. 적절한 평가를 통해서 예후를 예상하고 이를 고객에게 얘기해줘야 한다. 무조건 오다리 고칠 수 있다고 하면 글쎄... 골반에 부정렬(비틀림) 고관절의 유동성, 척추의 안정화, 발바닥부터 대퇴골까지의 각도 등등 설명해야할게 많지만 비전공자분들에게는 그다지 필요 없는 정보니 생략. 2020. 5. 20.
어깨통증, 어깨가 안 올라가요, 어깨 충돌증후군 나이 : 57 직업 : 개인 사업 주 활동 : 사무 및 헬스 증상 : 어깨가 팔이 안 올라간다. 방문 횟수 : 1회 헬스장에서 운동을 꾸준히 하시는데 어느 순간부터 운동을 하고 난 후 어깨 통증이 나타남. 시간이 흐를 수로 어깨 통증이 심해져서 찾아오신 고객. 어깨 관절은 정말 복잡한 관절이다. 어깨 통증을 빠른 시간에 잘 해결하기 위해서는 정말 많은 케이스에 대한 경험과 케어가 잘 안되면 그 케이스에 대한 수많은 고민과 복기가 필요하며, 해부학적 지식 및 운동학에 대한 공부를 꾸준히 해야 가능하다. 거기에 마지막으로 담당자의 여러 가지 치료 스킬이 필요하며, 과거든 현재든 웨이트에 대한 경험 및 지식이 필요하다. 쓰고 나서 보니 이건 뭐 근골격계 질환 부위가 어디든 관리자에게 반드시 필요한 소양이다 ㅎ.. 2020. 5. 19.
[연금저축]올웨더포트폴리오 시작 주식 거래량이 200일 이평선의 15%가 넘으면 시장에 진입하겠다는 원칙에 따라 올웨더포트폴리오를 5월부터 시작. 시작 자금 : 600만원 포트폴리오는 다음과 같이 짰다. 전세계주식 30% kodex선진국msci world - 20% 수수료 0.3% tiger 미국나스닥100 - 5% 수수료 0.49% arirang신흥국msci(H) - 5% 수수료 0.5% 채권 50% kodex미국채울트라30년선물(H) - 30% 수수료 0.3% tiger미국채 10년 선물 - 20% 수수료 0.29% 원자재 20% kodex 골드 선물(H) - 10% 수수료 0.68% - 거래량이 많아서 선택 tiger 미국msci 리츠(H) - 10% 수수료 0.25% - 원자재 대신 합계 100% 합계 100% 리밸런싱 시기는 .. 2020. 5. 18.
날개뼈 결림, 목 통증, 두통, 목이 안 돌아가요 나이 : 18 직업 : 중학생 주 활동 : 공부 및 스마트폰 증상 : 잠자고 일어나니까 목이 안 돌아가요. 방문 회수 : 1회 두통도 자주 있었고 가끔씩 목 통증이 종종 있었음. 그러던 어느 날 자고 일어나니 목이 안 돌아가서 찾아온 고객. 목이 안 돌아가거나 날개뼈 라인에 통증이 있거나 하면 대부분 고객분들이 소위 말해 '담 걸렸다'라고 표현을 한다. 이건 굉장히 추상적 표현이다. 목이 안 돌아가는 원인은 여러 가지가 있기 때문이다. 날개뼈가 아플 경우와 목이 안 돌아갈 경우 관리 전개과정이 좀 다르다. 근골격계 질환 케이스, 다시 말해 목 어깨허리 무릎 손목 통증을 가진 고객들 대부분은 케어 원리가 하나로 통한다. 예전에도 얘기했었지만 짧아진 곳은 풀어주고 풀어진 곳은 운동시켜주면 끝난다. 자주 쓰던.. 2020. 5. 18.
엉덩이저림, 요통, 골반통증 나이 : 50 직업 : 자영업 주 활동 : 집안일 및 서있기 증상 : 아침에 일어날 때 오른쪽 엉덩이 저림, 골반 통증 방문 횟수 : 3회 호소 증상 : 초창기에는 허리와 골반쪽이 많이 아팠는데 어느 순간부터 통증은 덜하고 엉덩이 저림이 발생했다. 그리고 잠자고 일어났을 때 저림이 더 심한데, 활동하다 보면 저림이 좀 가라앉는 느낌이다. 이 분은 전형적인 디스크 패턴에 고객이다. 호흡 교육시켜드리고, 디스크를 누르고 있는 척추 분절의 압력 해소시켜드리고 엉덩이 운동시켜드리니 끝. 근골격계 질환인 분들의 문제는 구조적인 문제다. 다시 말해 구조물들의 문제다. 구조물이 찌그러져있는데 거기에 다른걸 해봤자.. 결국 다시 아플 가능성이 높다. 구조물의 구조변경 문제를 해결해줘야 진짜 문제가 해결이 된다. 허리나.. 2020. 5. 17.
골프이후 손저림, 팔꿈치 통증, 팔꿈치 저림 개요 나이 : 40대 직업 : 일반 사무 주 활동 : 컴퓨터 업무, 그리고 골프 증상 : 골프만 치셨다 하면 팔꿈치부터 손까지 저리거나 힘이 없다. 자고 일어나서 이불을 걷어내려고 손을 쓸 때도 저리다. 심지어 갑 티슈 한 장 뽑을 때도 저림 증상이 나온다. 방문 횟수 : 5회 해결 및 설명 팔꿈치 통증, 손저림 증상 때문에 여기저기 방문 하시다가 효과를 못 보시고 온 고객분. 처음엔 단순하게 테니스 엘보우 고객인 줄 알았는데 견갑골과 상완골 그리고 경추 관절과 코어까지 잡아야 했던 고객. 2회~3회 차 치료를 하실 땐 나 스스도 치료가 끝난 줄 알았다. 치료 이후 일주일 정도는 증상이 없다가 일주일이 지나면 미세하게 재발했던 케이스다. 환자의 증상과 하루 일과 시간 순서대로 역추적 해본 결과 원인은 일.. 2020. 5. 16.
[미국주식ETF 3] 배당성장하는 주식 전체에 투자하기 DGRO vs DGRW 비교 배당성장 대표 ETF DGRO와 DGRW를 비교해보자 DGRO DGRW 내용 5년 이상 배당성장, 배당성향이 75% 미만 두 조건을 만족하는 종목 배당성장과 배당성장 가능성이 높은 종목을 선택. 배당성장 가능성은 ROA와 ROE로 판단 운용사 Blackrock Wisdom tree 개시 14년 6월 10일 13년 5월 22일 수수료 0.08% 0.28 % 운용자산규모 $8.95B $ 3.03B 일일평균거래량 $117.39M $ 29.84M 배당율 2.72% 2.54% 배당 분기 배당 3, 6, 9, 12 월배당 대표보유종목 MS, AAPL, JNJ, CVX, VZ, PFE, JPM, PG, CSCO, HD VZ, MS, AAPL, PG, MRK, PEP, MO, INTC, BMY, UNH DGRO 보유종.. 2020. 5. 16.
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